Pictures\shutterstock
1. צאי לטיולים – לא בכל חופשה אנחנו
נמצא את עצמנו מכתתות רגליים כמו ברחובות הבלתי נגמרים של ברצלונה. חופשת בטן גב
ברודוס היא לא בדיוק שורפת הקלוריות האולטימטיבית, לכן הקדישי מינימום של 20 דקות
ביום להליכה שתעזור לך לאז את הקלוריות העודפות. גם הליכה בביקיני מסביב לבריכה נחשבת
J
2. חופשת בטן - גב? התחילי את היום
באימון קצר במכון כושר בבית המלון ולאחר מכן המשיכי בלו"ז היומי. פתיחת בוקר
שכזו תעניק לך תחושה טובה ואנרגיה לאורך כל היום!
3. שתי מים והרבה! – כשאנחנו בחופשה,
שעות האכילה שלנו משתנות וכך גם כמויות וסוג האוכל אותו אנחנו רגילים לאכול ביום
יום. הקפידי לשתות הרבה מים ולעזור לכל תהליכי הגוף לעבוד בצורה מיטבית.
4. אכלי במידה – ניוז פלאש: מותר לך
לאכול הכל רק שיהיה במידה הנכונה! לא צריך לאכול עד שמתפוצצת הבטן וחייבות לפתוח
כפתור. אפשר לטעום מהכל אך בהקשבה לגוף והכי חשוב: כשאת מרגישה את השובע פשוט
הפסיקי לאכול. כשאנו אוכלות מעבר לכך, הגוף מתבלבל והרעב שלנו רק גדל, מה שמוביל
לאכילה מופרזת ולצערנו גם לרגשות אשם.
מותר לכם להנות מאוכל. הוא לא פחות חשוב משחייה בבריכה או סיבוב שופינג.
הכותבת היא ענבר חן, בעלת סטודיו PEACH לחיטוב
כתובת: ז'בוטינסקי 28 רמת גן
אינסטגרם: inbar_chen
אתר : https://www.studiopeach.co.il
תגובות
הוסף רשומת תגובה